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1. Planifica tus pausas: Establece momentos específicos en tu día profesional para tomar pausas activas. Esto te ayudará a apoyar un contrapeso entre el trabajo y el descanso. Efectivoízalas al menos cada dos horas y dedica entre 5 y 10 minutos a cada pausa.
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Las pausas activas divertidas durante la excursión profesional son pequeños momentos para relajarnos. Esto es fundamental para ser productivos, trabajando con energía y sensación de bienestar. Sobre todo, si pasamos muchas horas sentados frente al computador o hacemos tareas repetitivas.
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Como toda actividad que se desarrolla Adentro de una organización, debe ser programada y tiene que contar con objetivos claros para su medición. En este sentido, es importante considerar:
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Paseos cortos: Aprovecha los descansos para atinar breves paseos. Caminar más o pausas activas pdf menos de la oficina o salir al flato desenvuelto por unos minutos puede proporcionarte un cambio de decorado filántropo.